Perdón: significado, beneficios, cómo perdonar
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Perdonar tiene enormes beneficios, pero es practicado por muy pocas personas.
Antes que cualquier otra emoción colateral, está el perdón. fuerte y convincente necesitar que perturba nuestra vida y embota la mente si no nos ocupamos de ello.
Hace dos semanas me pasó algo que quizás abrió algunos destellos en este ámbito tan lleno de patetismo y conflicto.
que significa perdonar
Perdono deriva del latín tardío y se compone depor,. prefijo de completamente , y depara donar, que no necesita traducción. Así que perdonar significa dar por completo .
usted mismo, tipos de arrepentimiento Cuando nos perdonamos a nosotros mismos, nos liberamos del pasado. Ya no estamos cautivos de nuestros errores, nuestros arrepentimientos y nuestro dolor. El perdón es un proceso que comienza con asumir la responsabilidad de nuestras acciones y luego reconocer que merecemos compasión y comprensión. El primer paso para perdonarte a ti mismo es asumir la responsabilidad de tus acciones. Esto significa reconocer lo que hiciste mal y admitir que cometiste un error. Una vez que haya asumido la responsabilidad de sus acciones, puede comenzar a verse a sí mismo bajo una nueva luz. No estás definido por tus errores; en cambio, eres capaz de hacer cambios positivos en tu vida. El segundo paso para perdonarte a ti mismo es reconocer que mereces compasión y comprensión. Así como extenderías la compasión y la comprensión a los demás, también debes dártela a ti mismo. Recuerda que todo el mundo comete errores; Es parte de ser humano. Sea amable consigo mismo como lo sería con un amigo o un ser querido que ha cometido un error. El tercer paso para perdonarte a ti mismo es dejar ir el pasado. Perdonarte a ti mismo no significa olvidar lo que pasó; en cambio, significa aceptar que sucedió y seguir adelante. Dejar atrás el pasado puede ser difícil, pero es esencial para sanar y seguir adelante. Hay muchos beneficios de perdonarse a uno mismo. Cuando te perdonas a ti mismo, liberas energía mental y emocional que antes gastabas en sentirte culpable o avergonzado. Perdonarte a ti mismo también te permite desarrollar relaciones más sanas con los demás porque ya no sientes la necesidad de ocultar tus errores o aferrarte al resentimiento hacia aquellos que te han hecho daño en el pasado.
Qué lejos de las heridas y del dolor que está en el origen de la necesidad de perdonar, de la frustración del Yo, de la falta de estima, del terror de no ser amado y aceptado.
La persona que ofende, traiciona, humilla, que es indiferente a nuestro sufrimiento. o, peor aún, causa dolor a quienes amamos. despierta en nosotros enojo , resentimiento, ira,. deseo de venganza.
Según la astrología, el perdón es un aspecto muy importante de nuestras vidas. Es algo que todos deberíamos esforzarnos por hacer, ya que nos puede ayudar a salir adelante de las experiencias negativas y crecer como personas. El perdón también puede verse como una forma de dejar atrás el pasado, y esto puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar mental y emocional. Hay muchos beneficios del perdón, tanto para la persona que perdona como para la persona que es perdonada. El perdón puede ayudar a sanar viejas heridas, liberar emociones negativas como la ira y el resentimiento y mejorar nuestra salud mental en general. También puede ayudar a construir relaciones más sólidas, ya que puede crear una sensación de confianza y comprensión. Si está luchando por perdonar a alguien, es importante recordar que el perdón es una elección. Depende de ti si perdonas o no a alguien, y no hay una respuesta correcta o incorrecta. En última instancia, la decisión se reduce a lo que es mejor para usted y su bienestar. Si le resulta difícil perdonar a alguien, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero sobre sus sentimientos.
Ciertamente no lo hay. única razón que nos predispone a no soltar y perdonar, pero ciertamente sólo hay una manera de hacerlo: sacar de nosotros toda esta enorme masa de emociones negativas y dolorosas y Deja ir el mal.
Dar por completo nuestro sufrimiento y tratar de transformarlo en algo positivo, nuevo, de la vida .
Comprendernos a nosotros mismos para comprender mejor a los demás
Tal vez eso es todo: ser capaz de entender cómo responsable nos sentimos en una situación difícil, donde alguien nos lastima, que heridos estamos en nuestra necesidad primaria de estar bien.
, como liberar la ira Según la astrología, el planeta Marte es conocido como el planeta de la ira y la agresión. Cuando Marte es fuerte en la carta de una persona, tienden a ser de mal genio, impulsivos y se enojan fácilmente. Si Marte está mal aspectado en la carta de una persona, puede tener dificultades para controlar su temperamento y puede arremeter con ira sin pensar en las consecuencias. Hay muchas maneras de lidiar con la ira, pero una de las mejores es aprender a perdonar. Perdonar puede ser difícil, pero es un paso importante para controlar la ira. Cuando perdonamos a alguien, nos liberamos de la carga del resentimiento y la amargura. El perdón no significa que olvidemos lo que pasó o que aprobemos las acciones de la otra persona; más bien, significa que dejamos de lado nuestros sentimientos negativos hacia ellos. Si tiene problemas para perdonar a alguien, hay algunas cosas que puede hacer para que sea más fácil: 1) Escriba lo que pasó y por qué está enojado. Esto te ayudará a ver la situación con más claridad y comprender por qué te sientes de la forma en que lo haces. 2) Habla con alguien que te escuche sin juzgarte. Puede ser útil hablar sobre sus sentimientos con un amigo o terapeuta que pueda ofrecerle comentarios de apoyo. 3) Practicar la meditación o la atención plena. Estas prácticas pueden ayudarlo a concentrarse en el momento presente y dejar de lado los pensamientos negativos sobre el pasado. 4) Realizar actos de bondad. Hacer algo bueno por otra persona puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo y aliviar tu ira hacia esa persona.
Por supuesto que hay situaciones en las que nuestra irresponsabilidad es objetiva y por tanto, paradójicamente, después de haber tenido justicia es más fácil perdonar.
Si, por el contrario, la situación nos ve directamente implicados es más complicado y el trabajo que debemos hacer sobre nosotros mismos para convertir lo negativo en positivo es más exigente, pero ciertamente no imposible.
La objetividad de mis perros que necesitan. poco entrenamiento extra,. Algunas barreras más, mi capacidad para mantener la calma son hechos innegables, pero lo importante es poder transformarme. serie de emociones negativas y destructivas en otro.
Ejercicio para aprender a perdonar
El ejercicio consiste en dos fases que se puede realizar en dos días diferentes o en el mismo día
Nosotros necesitamos:
, como aprender a confiar No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que la situación de cada individuo es única. Sin embargo, en general, buscar el consejo de un astrólogo puede ser beneficioso para aprender a perdonar y confiar nuevamente después de experimentar una traición. Un astrólogo puede ayudarlo a comprender la causa raíz de la traición, lo que puede ser útil para comprender por qué sucedió y si es probable que vuelva a suceder. También pueden ofrecer orientación sobre cómo avanzar y sanar de la experiencia. En algunos casos, el perdón puede no ser posible o necesario. En estos casos, un astrólogo puede ayudarlo a aceptar lo que sucedió y encontrar una manera de seguir adelante.
- 2 tazones lo suficientemente grandes para poner las manos, preferiblemente transparentes
- agua
- alcohol
- una hoja de papel
- un bolígrafo del color que más sientas representa tus emociones
- una plántula para trasplantar (lo que quieras,. flor, un poco de albahaca,. ensalada,. plántula gorda)
- una maceta para trasplantar la plántula
- alguna tierra
- un vaso
- una bandeja o plato
Primera etapa
Escribe en el papel todas las palabras que hablan de tu estado de ánimo (dolor, ira, tristeza, etc.). Cada quien tendrá la suya, sé sincero y crudo, no te engañes, aunque sean malas palabras, solo tú las verás.
Siéntese en posición de loto o con las piernas cruzadas, con la columna apoyada y apoyada, y coloque dos tazones de agua fría frente a usted.
Comienza a respirar profundamente con los ojos cerrados durante. minutos para recuperar el cuerpo y la mente.
Continuando con la respiración profunda, imagina que todo el dolor y la tristeza salen de tus manos con colores intensos , rojo oscuro, morado, azul, gris incluso negro, resalta el color que te viene a la mente en el momento en que piensas en las palabras de dolor que escribiste.
Sumerge tus manos en el agua dejando que la energía y el color fluyan hacia ella.
Si un cuenco no es suficiente, usa otro y continúa respirando visualizando tus emociones, no te preocupes si lloras, deja que las lágrimas fluyan como. río que lava tu alma, no retengas nada.
Cuando te sientas bastante agotado,. poco exhausto pero profundamente libre, abre los ojos, saca las manos del agua y viértela en el suelo si la tienes. jardín, de lo contrario en el fregadero que corre agua limpia.
Siéntate con el recipiente vacío frente a ti y. vaso de agua, toma el papel en el que escribiste tus palabras de dolor.
Retoma la respiración, esta vez más diafragmática, y cuando te sientas listo y decidido, comienza a romper el papel en muchos pedazos pequeños, observa las palabras que rasgas, admira tus manos que lo hacen, huele el aire y huele el aroma de la libertad.
Cuando termines vierte el agua del vaso sobre el papel, deja que se absorba y empieza a trabajar con las manos el papel macerado, amasando con los dedos y desmenuzando las palabras y sus significados.
Cuando haya obtenido. masa ligeramente pegajosa, exprimirla bien y extenderla sobre la bandeja o plato, muy fina. Debe secarse, para que puedas untarlo. material que se puede meter al horno y secar a 50. durante 15/20 minutos, o usar. secador de pelo o esperar hasta el día siguiente.
Es importante mientras haces todo esto que mantengas respiración con tu diafragma. Puede ser que, tomado del significado simbólico de tus gestos, te distraigas: en ese caso detente y respira, que es tu forma de posesión energética.
Segunda fase
Cuando el papel esté seco se puede proceder con la segunda fase.
De pie, inhala y estira los brazos por encima de la cabeza, piensa en el sol y su fuerza y exhala mientras desciendes con los brazos, continúa respirando profundamente recordando las emociones y los gestos de la primera fase sin detenerte demasiado, como si estuvieras viendo . película.
Si al restablecer el contacto entre las dos partes sientes tus manos cálidas y enérgicas puedes mojarlas, no empujes las energías hacia adentro sino sácalas.
Coloque con cuidado su tarjeta de palabras disueltas. material resistente al fuego (p. ej. una cacerola), mojarlo con alcohol y prenderle fuego; no tirar cenizas.
Mientras el papel arde y el humo sube respira con alegría e imagina tus palabras de dolor subiendo y disolviéndose, en tu mente son tu regalo al cielo y al universo.
Tome la maceta vacía y ponga la tierra hasta el medio, haga que fluya en sus manos, respire profundamente y sienta la vida dentro de ella, vierta las cenizas del papel en el suelo y luego tome la plántula, sacada de su ahora apretada jarra. , y colóquelo en la olla con raíces en la ceniza.
Respirando en contacto con la planta, siente su savia fluir bajo tus dedos, piensa en sus raíces que se alimentan de tu don, de tus palabras.
Continuando con la respiración, cubre las raíces con la tierra restante y alrededor de la planta, humedécela con agua limpia y fresca mientras respiras e imagina que las raíces se alimentan.
Él cuidado diario que traerás a este ser viviente será. bálsamo para tu alma, te permitirá renovar cada día tu don, te hará sentir libre y lista para. nueva vida.
