6 Técnicas para Combatir la Fatiga y Recuperar Energía
Él fatiga no es. problema sólo para los ancianos. Hoy en día afecta a casi todo el mundo, jóvenes y mayores. La mayoría de las veces la fatiga es el resultado de nuestra malos hábitos de vida . dieta desequilibrada, sobreentrenamiento, falta de sueño. No hay necesariamente. vínculo con la edad, incluso si lo es. factor determinante.
El astrólogo probablemente diría que esta es una pregunta difícil de responder, ya que dependería de las circunstancias específicas de la situación. Sin embargo, en general, el astrólogo probablemente diría que no es una buena idea tomar decisiones importantes en la vida basadas en el horóscopo.
En cualquier caso, es posible combatir la fatiga . A veces es suficiente abordar la fuente del problema. Tomar medicamentos suele ser la solución preferida. Sin embargo, existen también muchas técnicas sencillas y naturales para reponiendo energía .
Te mostraremos algunos de ellos en esta guía.
Adoptar buenos hábitos de vida.
Las causas de la fatiga son muchas y variadas. Pero en la mayoría de los casos, la nutrición está indicada. De hecho, lo que comemos o no comemos puede afectar nuestro nivel de energía. Entonces, antes que nada, piensa en equilibrar tu dieta. Evite los carbohidratos y los alimentos blancos con almidón tanto como sea posible. En su lugar, elige alimentos ricos en fibra como plátanos, cereales integrales, arroz integral…
Según la astrología védica, existen varias combinaciones planetarias que pueden indicar la posibilidad de gemelos en un horóscopo. Por ejemplo, si la Luna está aspectada por dos planetas en una carta natal, puede indicar gemelos. Además, si los planetas gemelos como el Sol y la Luna están en conjunción en una carta natal, esto también puede ser una indicación de gemelos. También hay yogas específicos o combinaciones planetarias que se dice que indican gemelos en un horóscopo. Uno de esos yogas se llama Gajakesari Yoga, que se forma cuando Júpiter está aspectado por Venus o cuando Venus está aspectado por Júpiter mientras ambos están colocados en casas kendra (cuadrantes) desde la Luna. Otra combinación de este tipo se llama Kemadruma Yoga, que ocurre cuando no hay un planeta dentro de una casa del Sol o la Luna. Se dice que este yoga indica particularmente a gemelos de sexos opuestos. En última instancia, es importante recordar que, si bien la astrología puede ofrecer algunas ideas sobre las potencialidades indicadas por un horóscopo, no puede predecir con certeza si alguien tendrá gemelos o no. Hay muchos factores que contribuyen a los nacimientos de gemelos y la astrología solo puede ofrecer probabilidades basadas en ubicaciones planetarias y yogas específicos presentes en una carta natal.
Para evitar. caída de energía , también asegúrese de mantenerse bien hidratado. Causas de la deshidratación. pérdida de energía y contribuye a la reducción del rendimiento físico. Para mantenerse en forma, beba al menos. litros de agua día.
Por último, si es posible, trata también de acostarte temprano. Acuéstese lo suficientemente temprano para dormir bien y disfrutar de los beneficios que conlleva.
Aquí están algunas consejos antifatiga para aumentar su nivel de energía.
La causa del problema no está determinada por la carta astral. Los planetas están en un estado de flujo y no hay ningún planeta del que se pueda decir que sea la causa del problema. Los planetas están en constante cambio y esto hace que sea difícil precisar una causa específica. Sin embargo, la carta astrológica puede dar una idea de cómo se desarrolló el problema y qué podría estar causándolo. El planeta Marte está en la séptima casa de las relaciones. Esto indica que hay algún conflicto en sus relaciones. El planeta Marte también está en el signo de Escorpio, lo que sugiere que es probable que este conflicto sea intenso y apasionado. Puede haber algunas luchas de poder en sus relaciones. El planeta Venus está en la octava casa de la muerte y el renacimiento. Esto sugiere que puede estar pasando por un período de transformación en su vida. Es posible que estés experimentando algún tipo de pérdida o final, lo que te lleva a un nuevo comienzo. El planeta Venus también está en el signo de Sagitario, lo que sugiere que esta transformación será positiva y beneficiosa para ti a largo plazo. El planeta Júpiter está en la novena casa de educación superior y expansión. Esto sugiere que estás expandiendo tus horizontes y aprendiendo cosas nuevas. Es posible que se esté embarcando en una nueva fase de aprendizaje o asumiendo nuevas responsabilidades. El planeta Júpiter también está en el signo de Capricornio, lo que sugiere que esta expansión será práctica y con los pies en la tierra. En general, la carta astrológica sugiere que estás pasando por un período de cambio y transición. Este puede ser un momento difícil, pero en última instancia lo llevará al crecimiento y la expansión para usted.
Mantenerse activo
Puede parecerte extraño, pero créelo: moverse puede ayudar a combatir la fatiga . Varios estudios ya han demostrado que cuanto más activo eres, menos cansado estás. La actividad física aumenta nuestro nivel de energía. Mejoran la resistencia y ayudan a aumentar la confianza en uno mismo. Además de combatir el estrés, el ejercicio regular también mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones y los músculos. Mantenerse activo asegura. alto nivel de energía, al tiempo que reduce el riesgo de fatiga. De hecho, no necesitas ir al gimnasio para mantenerte en forma. Son 30 minutos de caminata. día para mantener el cuerpo en forma.
Uso de piedras de protección contra la fatiga.
Él litoterapia es. forma de medicina alternativa que utiliza los poderes de las piedras para tratar ciertas enfermedades y trastornos. Esta técnica también es muy utilizada en la lucha contra la fatiga. Algunos minerales tienen el poder de aumentar los niveles de energía y hacer que desaparezca la fatiga.
Aquí hay algunos ejemplos de piedras para recargar energía :
- Cuarzo. Ya sea que sufra de fatiga crónica o temporal, este cristal curativo puede ayudarlo a ponerse en forma. Los litoterapeutas suelen utilizar su poder para aumentar la energía y la vitalidad. El cuarzo ayuda a equilibrar las fluctuaciones de energía.
- Cornalina. Una poderosa piedra curativa, la cornalina combate la fatiga al tonificar y nutrir el segundo chakra, la reserva de energía de nuestro cuerpo. Además de estimular la energía, también te aporta alegría y te ayuda a combatir tus miedos.
- Ágata azul. Esta piedra es mejor conocida por sus propiedades estimulantes de la fuerza interior y emocional. Y también lo es. piedra poderosa contra la fatiga. El ágata azul fortalece los mecanismos de curación del cuerpo para combatir y aliviar los síntomas de fatiga.
- Venturina. En litoterapia, esta piedra natural se utiliza principalmente para eliminar la negatividad y fortalecer el optimismo. Sin embargo, su energía suave también promueve la renovación de energía. La aventurina actúa en particular sobre el chakra del corazón para aliviar los ataques de pánico y la ansiedad relacionada con la fatiga emocional.
- Jaspe rojo. También llamada la piedra del guerrero, esta piedra combate la fatiga aumentando la resistencia, mejorando la circulación y fortaleciendo el sistema.
Estos son solo algunos ejemplos de piedras de fatiga . La lista no está completa, hay muchos otros. Esta selección ofrece únicamente. saborear las virtudes de la litoterapia sobre el cansancio y la baja energía.
Practica la atención plena
El ritmo de vida actual es propicio para el estrés y la fatiga. De hecho, todo parece ir muy rápido y, a veces, simplemente no podemos seguir el ritmo. Nos cansamos con facilidad y las situaciones que vivimos a menudo se vuelven estresantes y ansiosas. Para no dejarse llevar por el cansancio y la ansiedad, a veces es necesario tomarse un tiempo para descansar, relajarse e interesarse por el mundo que nos rodea.
Practicando conciencia de la fatiga te permite vivir el momento y tomar conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Hay varias técnicas para conseguirlo. Por supuesto, la meditación es la más utilizada. Dicho esto, actividades como el yoga, el tai chi o los masajes también ayudan a relajarte y calmarte, permitiéndote recuperar la energía.
Prueba la acupuntura
La acupuntura es. práctica de uso común en la medicina tradicional china. Consiste en estimular zonas específicas de la epidermis, conocidas como “puntos de acupuntura”. Según algunos estudios, esta práctica es eficaz para reducir los síntomas del cansancio. Mejor aún, es muy apreciado porque los resultados son inmediatos. De hecho, dado que la acupuntura actúa directamente sobre la energía del “qi”, la fatiga se disipa rápidamente.
El uso de acupuntura para la fatiga por lo tanto, es una vía interesante a considerar. Dicho esto, para una mejor eficacia,. prefieren la acupuntura con aguja caliente a la acupuntura estándar o ficticia. Según los estudios, esta técnica sería más efectiva para combatir la fatiga.
Tome medicamentos a base de hierbas para la fatiga.
Las plantas siempre se han utilizado para curar enfermedades o para paliar algunas dolencias. Al igual que la litoterapia, la fitoterapia es una forma alternativa de medicina que se puede utilizar para complementar los tratamientos médicos. Y, por supuesto, se puede utilizar para combatir la fatiga.
De hecho, los hay. gran numero de plantas antifatiga . Entre los más utilizados se encuentran los siguientes:
- Ginseng. es. Potente antifatiga. Los ginsenósidos que contiene son efectivos para mejorar las capacidades físicas y mentales. El ginseng se puede utilizar en cápsulas o en forma de polvo.
- Camu camu. esta planta es sumamente rica en vitamina C. En fitoterapia se utiliza. mucho para combatir la fatiga. Además de tonificante, el camu camu también es antioxidante. Está disponible en forma de polvo y cápsulas.
- Eleuterococo. esta planta de origen ruso permite que el cuerpo se adapte fácilmente a todo lo que lo cansa. Aumenta la inmunidad y se usa especialmente en invierno para proteger contra las enfermedades invernales. Eleutherococcus existe en cápsulas y en forma de polvo.
- Guaraná. potente psicoestimulante, las semillas de este arbusto son muy ricas en cafeína. Gracias a sus propiedades energizantes, ayudan a prevenir la fatiga y a mantenerse activo durante todo el día. El guaraná está disponible en forma de polvo o como. extracto de semilla seca.
Este es. lista bastante larga de simples pero efectivos tecnicas antifatiga . Dependiendo de su conveniencia, puede elegir una o más de estas técnicas. Pero si lo es. técnica para acompañar el tratamiento médico, no olvide consultar a su médico. Excepto quizás para la litoterapia o la atención plena, ya que estas dos técnicas son generalmente seguras.
